Tai bazinė pagarba savo biologiniams poreikiams.
Pagaukite save kritikuojant ir sąmoningai pakeiskite mintį į objektyvesnę. Savivertė prasideda nuo vidinės kalbos higienos. 2. Nubrėžkite aiškias ribas Tai bazinė pagarba savo biologiniams poreikiams
Kiekvieną vakarą užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos šiandien save gerbiate (net jei tai tik „laiku nuėjau miegoti“ ar „palaikiau kolegą“). kai nustojate jaustis aplinkybių auka.
Nesitikėkite, kad kiti atspės jūsų ribas. Aiškiai pasakykite, koks elgesys jums yra nepriimtinas. 3. Atskirkite savo vertę nuo pasiekimų Tai bazinė pagarba savo biologiniams poreikiams
Dauguma žmonių su savimi kalbasi taip, kaip niekada neleistų kalbėti su draugu.
Aukšta savivertė ateina tada, kai nustojate jaustis aplinkybių auka.